Santé & Forme


Marche nordique Saison 2016/2017

Le principe de la marche nordique est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l' avant à l'aide des deux bâtons qui permettent d'aller plus loin et plus vite. L'ensemble du corps entre en action et la dépense énergétique est accrue.

Les bénéfices de cette activité sont nombreux :
  • Renforcement général de toute les chaînes musculaires (80%) et articulaires du corps
  • Sculpte le corps de manière ciblée
  • Permet de mieux respirer (la position du corps et l'utilisation des appuis latéraux favorisent l'amplitude pulmonaire et l'oxygénation)
  • Fortifie les os : grâce aux vibrations du planter des bâtons
  • Aide à l'amincissement : dépense énergétique +40% à la marche traditionnelle
Depuis septembre 2012, A2M vous offre la possibilité de pratiquer la Marche Nordique ou de la remise en forme avec des personnes diplômées. Le club dispose de 20 paires de bâtons qui peuvent vous être prêtés gratuitement.

Au terme d'un mois d'essai gratuit, vous pourrez vous licencier pour prendre part aux séances.En cas de mauvais temps, des séances de gymnastique douce à la halle vous seront proposées en guise de remplacement.


 

Calendrier SANTE : 

  • Lundi   :
    • Marche Nordique : 9h00 - 10h30                Lieu : Parc du patis de Woipy avec Ahlam
    • Marche nordique : 13h45 - 15h15  avec Elise et Laurence         Lieu: Parking de la patinoire de METZ
  • Mercredi : 
    • Ouverture de la salle d'athlétisme de 20h à 22h    Lieu : Halle , Anneau
    • NORDIC FIT' : 17h30 - 19h00 avec Laurence           LieuCol de Lessy pour le moment / Parking de la Patinoire / Stade Dezavelle / 
  • Vendredi :
    • Marche Nordique : 10h00 - 11h30 avec Ahlam        Lieu : parc du patis de Woippy
  • Samedi  :
    • Marche nordique 10h00 - 11h30  avec Laurence , Elise et Ahlam         Lieu: Parc de la Seille 
  • Dimanche :
    • Marche Nordique 10h30 - 12h00 avec Madeleine     LieuPatinoire -  Parc de la Seille - Autres


Tarifs 

  • 95 euros pour l'activité marche nordique OU remise en forme
  • 145 euros pour les deux activités : marche nordique ET remise en forme 
(Assurance, Licence,Cotisation, prêts des bâtons et séances : soit environ 1,5 € la séance si on effectue 3 séances par semaine)


MONITEURS MARCHE NORDIQUE 2016/2017

Photo de gauche à droite 

--> Laurence KLEIN
--> Laurence BRINGER
--> Elise BUAUD
--> Madeleine BELHACHIMI

+
--> Laurent POJER
--> Ahlam TOUABE


Contacts

  • laurent POJER 0663219517.
  • Élise BUAUD / e.chobriat@gmail.com _ 0670610072