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En route pour les Elite

publié le 25 juil. 2015 à 05:44 par Athlétisme Metz   [ mis à jour : 26 juil. 2015 à 07:34 ]
Elijah Mensah sera ce week end à Turin pour les Elite Italienne il vise le podium après son récent record personnel: 20"91 sur 200m!


Tous le club t'encourage Elia!

Le commentaire du coach: Patrice Ragni:

La vie de coach réserve bien des surprises :  


en août 2012  un  coup de fil  de BRAHIM alors sprinter phare des PTTN  , 

en aout 2013  R  FIEGEN un   coach ami  luxembourgeois me fait rencontrer Khaldon  un  quarter miler  Jamaicain   en  provenance  du MISSOURI, 

en hiver 2014/2015  des  mails venus  d’Italie me parviennent  de  la part de ELIJAH  DOFFOUR  MENSAH BOAMPONG  sprinter ghanéo  italien à  10.61/21.07 /47.21 ….


Au début je crois à un canular et je ne réponds pas mais ELIA insiste et me raconte  sa vie de sprinter globe trotter de  24 ans,  né au GHANA,   le 7/10/1990  mais  possédant un passeport italien   puisqu'il  est  installé en Italie depuis l’âge de  11 ans   .


 Il  a visité  le DANEMARK  et  la  SUEDE , l’ Autriche et  la Suisse  ,  il est passé dans trois clubs italiens  de PALERME  à  TRIESTE sans trouver un club et un coach à sa convenance ….il   a entendu parler de METZ /A2M /RAGNI…..Il  veut  me rencontrer,  après  nos échanges par écrit

 

QUAND  COMMENT POURQUOI  un ghanéo italien de votre âge et niveau   ne parlant pas français fait il appel à un entraîneur français anonyme   dans  une ville  un club  qui n'ont pas la dimension  des capitales  européennes  que vous avez visitées  ??? 


Parce  que je suis en ce moment à  SARREBRUCK ,  pas loin de Metz,  je  préfère  les petites villes aux grandes 

Votre club  possède  un stade couvert , organise   un meeting  international indoor,   vous  parlez anglais et italien comme moi , vous  avez  coaché  HALLAY  RAGGUI des sprinters performants ……Si vous  êtes disponible , je  peux  venir vous parler   demain,  un train  de SARREBRUCK  arrive  à  METZ à   12H18 


Le lendemain  je suis sur  le quai  de la gare à  11h18 ……ELIA descend du train avec deux …….énormes  bagages  ……  sans billet  retour ni pour SARREBRICK  ni pour  l’Italie , sans savoir où  loger , sans  rien  connaître  de la ville , ni du club , ni de  ses partenaires d’entraînement ,  ni de mon coaching , sans  parler  un  mot  de français ……


Nous sommes  fin février à  une  semaine des France indoor espoirs et nationaux à NOGENT / OISE  ,  j'invite ELIA  à déjeuner   puis je  le   conduis    jusqu’à  une auberge de jeunesse   où  il  logera  le temps  que   je le teste  et renseigne BERTRAND ,  que j’ai alerté,  et   qui doit décider  d’engager   ou non   ce  nouveau sprinter.


Mais   ELIA n’a pas les moyens  financiers    de  prolonger  son séjour  à l’auberge de jeunesse et d’attendre, 


 alors   le président  m’autorise à  l’emmener  trois  jours  aux frais du club   avec  les qualifiés  aux France   durant  lesquels nous parlons  puis  au retour  c’est NATHAN LEFEVER  qui   va  prendre le relais en hébergeant  ELIA  deux   semaines , ,le temps de lui voir faire quelques séances  et surtout   de lui  trouver un logement ,  le nécessaire  pour se faire la  cuisine ,  une carte de bus pour se déplacer,  une puis deux associations dispensant des cours de français  gratis  et prenant en charge les étrangers  sans revenu  ,  des rendez  vous  avec des employeurs potentiels ,  et autres démarches via pôle  emploi ou l’université pour trouver un  statut  administratif  en bonne et due forme


Après deux entretiens avec le président et quelques séances d’entraînement  peu  convaincantes car ELIA  est hors de forme  , il n’a pas fait de saison indoor,  le club l’engage  pour la saison estivale en échange  d’heures de travail  à effectuer  au club house ,


 car il n’y a aucun doute sur le fait que c’est un sprinter  qui  peut aider le club à monter en  ELITE , aucun doute sur sa carrière affichée depuis 2006 sur le portail de la fédé  italienne.


A l’entraînement ELIA découvre un coaching  éloigné  de ses habitudes   que je dois aménager  pour le rendre compatible avec les programmes   italiens antérieurs  qu’il m’a transmis ; 


exit la danse au bout de quelques séances,  exit  la natation  et ,le vélo  ,  exit  les  haies et  je  réduis  le volume  des  séances aérobies et vma   et lactiques  que étrangement  il supporte  mal  pour  un sprinter  à  21.07  avec un pb junior à   47..51  au  400 ......  qui   étrangement   aussi  a  abandonné cette distance après  47.21   à  20 ans …… En revanche il est capable  d'enchaîner  des  répétitions  de  20  parcours  parfois  plus  sur  60  ou 80  m 

 à  des allures sous maximales  qui   font effet d'endurance lactique  mais peuvent en même  temps faire effet de barrière  de vitesse 


ce  procédé d'entraînement   connu   et discuté, est  inspiré    du  programme  du , légendaire   sprinter italien PIETRO  MENNEA   champion  olympique à MOSCOU  en 1980 

17  ans  détenteur  du rec du monde, du  200/  19.72  à  Mexuco  en altitude   et  10.01 sur  100 /  

décédé  d'un cancer     à  60 ans en  2013 


Elia  n'a  pas de chrono indoor  ni sur  60,  ni sur une autre  distance,   et  ses temps  sur  100   en competition et sur  120/150  à l'entraînement sont    moyens  par rapport  à  20.91  sur  200 ? 


MAIS  ELIA  fait des efforts en  MARS   à  QUEULEU  pour revenir  en forme et accepte des  séances de ppg et gymnastique,  nouvelles  pour  lui  ;  

En avril il  vient en stage  club  à  TOULON   et  nous trouvons des compromis   pour  élaborer  des séances à sa convenance ,   même si  parfois  je  dois faire  du forçage  pour le convaincre  de faire  certaines séances  …….


22.05  au  premier tour  interclubs  me font comprendre que quelque chose cloche  et  que  mon  forçage  est inopérant 


donc  je cède  sur mes exigences et  ELIA  en  mai   ne fait plus que les séances de musculation avec le Clan  plus  des  séances  piste   négociées  entre  nous avec  des chronos  éloignés de  ceux de HALLAY/ RAGGUI  et autres sprinters coachés  avant lui 


    puis   en   juin   ses  obligations au club house  de 18H  à  20H  l’éloignent  encore plus et  il s'auto   entraîne  souvent  seul  ou avec  E  FIACRE 


Cela  lui  réussit puisqu’il  améliore  au  régional  à  TOMBLAINE   /13/06 /puis en meeting  à Bruxelles 5/07/  en 21.00/20.91 son  record  perso   21.07  +1.7  en  2012    / 21.07  + 0.3  en 2014 


  soit  un progrès  de 16 centièmes ,  important à ce niveau de perf et à ce moment de la carrière  après  trois ans  sans progrès …..


Sur  100  il  en reste à   10.62   pour  l'instant n  ce   qui n’est pas surprenant  compte tenu d'un  coaching  très orienté vers la répétition  d’efforts alactiques et lactiques   plus que  sur   la   vitesse   et la  fréquence    à  100%   récup  complète


ELIA  en  10.62 approche de un centième son pb  2012  et fait cependant   mieux que ses 10.86 de 2014  ......,  sa  saison  2015  en cours 


Elia   a gardé une licence à  TRIESTE ; il   a couru   avec son  club italien fin   juin   à  GORIZIA   y compris  un  4X400  en  3.25.11   et disputera  les championnats d’Italie  le jour  des NATIONAUX  à NANCY  pour lesquels il s’est désisté   sur  100M 



21.38  en  séries et 21.38  en  finale   au  couloir  1  aux  ELITE à LILLE ,


AVEC  khaldon   pb  48.61  sb  48.74   /  jul's  pb  48.98  et   victor  pb  49.16 indoor   , le  club  possède  des  atouts pour un projet  4X4  auquel   elia ,pb 47.51  est  prêt  à participer  avec     brahim rag time    et  too much  etienne    dont  les progrès en sprint court sont porteurs  d'espoirs de chronos sous  47  et  sous 49  si on applique      l'axiome  californien  200+200+3.50  


ELIA  vise un podium à  TURIN    au  NATIONAL  ITALIEN   et  une place dans le relais 4X100  du  GHANA pour les jeux panafricains en septembre 


personne n'a  couru  aussi vite que lui en LORRAINE  sur   200  sauf LEHATA  20.36   ZIMWARA  20.76   en  2014  

deux sprinters de AVEC  nés  eux aussi en AFRIQUE 


AVEC  MENSAH  HALLAY/KOFFI/  RAGGUI  il y a désormais  4  MESSINS  dont  trois A2M dans  les  11  MEILLEURS LORRAINS TOUS TEMPS ETRANGERS COMPRIS 




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